Damengymnastik Do 19:00 Uhr

Sanfte Gymnastik für Frauen in der Lebensmitte und darüber hinaus. Ein abwechselungsreiches Training mit tänzerischen und spielerischen Elementen zu motivierender Musik in netter Gemeinschaft. Im Zentrum unseres Kraft-Ausdauer-Trainings steht die Kräftigung der aufrichtenden stabilisierenden Muskulatur und damit die Stärkung unserer Wirbelsäule und Verbesserung unserer Körperhaltung. Mit der Ansteuerung der tiefliegenden Muskulatur durch Übungen mit Kleingeräten, wie Schwungstab (Flexi- Bar) und Brasils und der Intensivierung des Zusammenspiels der tiefliegenden und oberflächlichen Muskeln, erzielen wir, neben der Verbesserung der gesamten Muskulatur und unserer Koordinationsfähigkeit, eine wirksame Osteoporose- und Sturzprävention bis ins hohe Alter. Mit sanfter Dehnung und Gelenkmobilisation kommen wir gegen Ende der Stunde auch innerlich zur Ruhe, und sorgen für den Erhalt unserer Beweglichkeit und Entspannung der zuvor gekräftigten Muskeln.

Weitere Informationen bei Helga Helle Tel. 0231/100633.
Oder per mail Helga.Helle@Borussiahoechsten.de