Nordic-Walking/ Fitness Kurs

Dieser Nordic-Walking/ Fitness-Kurs ist ein Einsteiger- und Wiedereinsteigerprogramm zur Verbesserung der Ausdauerfähigkeit und verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz. Nordic-Walking/ Fitness besitzt durch die Ganzkörperbeanspruchung besondere Chancen für die Trainingseffektivität. Das Grundprinzip, die Grundlagenausdauer und Kraftschulung in ein Training zu vereinen, ist sinnvoll und sehr einfach mit Nordic-Walking/Fitness umzusetzen. Die entsprechenden Übungsformen zur Kräftigung der Muskeln, die zur Abschwächung neigen, können  am Anfang der Trainingseinheit in das Aufwärmen mit integriert werden, oder nach dem Prinzip des ?Trimm-Dich-Pfades? auf der Tour unterwegs Anwendung finden. Die Schulung der Beweglichkeit ist über Dehnungs-oder Mobilisationsübungen möglich, die entweder in der Aufwärmphase oder im Schlussteil mit berücksichtigt werden. Denn nur wer seinen Sport mit Spaß und Freude betreibt, wird sich langfristig an diese Aktivität binden und dauerhaft einen Beitrag zur Stärkung seiner Schutzfaktoren leisten.